Enfants et adolescents
un espace différent pour eux
En grandissant, il arrive que certains moments soient plus difficiles à vivre pour un enfant ou un adolescent.
Ils ne savent pas toujours expliquer ce qu'ils ressentent, et les mots manquent souvent pour dire ce qu'il se passe à l'intérieur.
Ils peuvent pourtant garder beaucoup pour eux.
L’école, les apprentissages, les relations avec les autres et les émotions qui évoluent, les changements liés à leur âge, demandent une grande capacité d'adaptation.
La sophrologie leur offre un temps à part : un moment calme où ils peuvent relâcher la pression à leur rythme, sans devoir tout raconter.
L'objectif n'est pas d'analyser mais de leur permettre de se sentir plus apaisés et plus en confiance.
Comment se déroule une séance ?
La première rencontre se fait avec vous.
Elle permet d’échanger tranquillement, de comprendre ce qui vous amène et de répondre à vos questions.
Votre enfant est présent lors de cette première rencontre pour qu'il puisse découvrir le lieu et prendre ses repères en douceur.
Ensuite, les séances se déroulent avec lui.
Chaque séance alterne :
- des moments de respiration,
- de petits mouvements,
- des temps d’attention au corps,
- des exercices faisant appel à son imaginaire.
Il n’a rien à réussir, rien à raconter s’il n’en a pas envie.
Il participe simplement et expérimente.
Pour les enfants
Avec les plus jeunes, l’accompagnement passe beaucoup par le jeu et l’expérience.
Les exercices sont courts, concrets et ludiques.
L’enfant apprend progressivement à reconnaître ses sensations et à comprendre ce qui se passe en lui.
Il découvre surtout qu’il peut agir : respirer, bouger, se concentrer ou se calmer par lui-même.
Les parents remarquent souvent que l’enfant devient plus autonome pour s’apaiser, notamment dans les moments du quotidien.
Pour les adolescents
À l’adolescence, les besoins sont souvent différents.
Ils n’ont pas toujours envie de parler, mais apprécient avoir un espace neutre où ils ne sont ni évalués, ni questionnés en permanence.
Les séances leur apportent des outils concrets qu’ils peuvent utiliser discrètement : avant un cours, une évaluation, une situation stressante ou lorsqu’ils se sentent envahis par leurs pensées.
Peu à peu, ils prennent du recul sur ce qu’ils ressentent et retrouvent davantage de stabilité intérieure.
La place des parents
Vous restez bien sûr impliqué(e).
Un temps d’échange régulier est prévu afin de faire le point ensemble et de vous donner des repères pour accompagner votre enfant à la maison.
L’objectif est d’aider l’enfant tout en vous soutenant dans votre rôle de parent.
Un accompagnement progressif
Il n’y a pas de nombre de séances imposé.
Certaines situations évoluent rapidement, d’autres demandent un peu plus de temps.
Au fil des rencontres, l’enfant ou l’adolescent s’approprie les exercices et peut les réutiliser seul dans son quotidien.
Un échange sans engagement
Vous vous demandez si ce type d'accompagnement peut convenir à votre enfant ou à votre adolescent ?
Nous pouvons simplement échanger sur votre situation.