Epuisement, surcharge mentale
Pendant longtemps, vous avez tenu.
Vous avez géré les responsabilités, pensé pour vous et parfois pour les autres aussi.
Mais depuis quelque temps, quelque chose a changé.
Vous n'avez plus l'énergie.
Vous repoussez certaines tâches, vous ne parvenez plus à prendre de décision sans vous triturer l'esprit, vous ne percevez plus clairement les priorités.
Vous avez l'impression d'être arrivé au bout de vos ressources.
Une sensation de saturation
Beaucoup décrivent un esprit occupé en permanence.
Une impression que tout s'accumule sans parvenir à se poser réellement.
On passe d’une chose à l’autre sans vraiment décrocher.
On ne parvient plus à se concentrer longtemps, à lire, à suivre une conversation ou à prendre une simple décision.
Parfois on se sent irritable, parfois on a l’impression de fonctionner au ralenti, ou on se sent en décalage.
Pourquoi le repos ne suffit plus ?
Même lorsque vous vous accordez du repos, vous n'avez pas l'impression de récupérer.
Le corps se repose un peu, mais l'esprit reste très sollicité.
L'organisme a continué trop longtemps à fonctionner à un rythme élevé. Il a perdu l'habitude de récupérer.
Ce n'est pas une question de volonté ou d'organisation, c'est un mécanisme d'épuisement progressif.
Ce que permet l'accompagnement
L'objectif n'est pas de vous apprendre à en faire plus, ni à mieux vous organiser.
Nous commençons au contraire par recréer de vrais moments de pause.
À travers des exercices simples, l’attention revient progressivement au corps et au moment présent.
L’objectif est de diminuer la surcharge intérieure pour permettre à l’organisme de récupérer à nouveau.
Peu à peu, la disponibilité mentale revient, et les actions quotidiennes demandent moins d’effort.
Au fil des séances
Les changements apparaissent souvent progressivement :
- plus de clarté pour décider,
- moins de dispersion,
- une meilleure concentration,
- capacité à s’arrêter sans culpabilité,
- énergie qui revient petit à petit.
Il s'agit surtout de retrouver un fonctionnement plus respectueux de vos limites.
Si ce que vous venez de lire vous parle
Si vous avez le sentiment d’avoir atteint vos limites, nous pouvons simplement en parler.
Un premier contact permet de poser vos questions et d'envisager sereinement la suite.